背骨の左右の狂いを矯正するためです。背骨のゆがみが整うと、左右の筋肉・神経の働きが均等になり、おなかが左右にゆれることで腸がよく動き、お通じもよくなります。

特におすすめしたい人は、便秘症、下痢症、胃腸が弱い人、常に無理な姿勢で仕事をしている人、腰痛の人などです。胸が張った状態になり、呼吸器の活性化も！

私もぜひやりたい！やり方を教えてー

一、平らな床にあおむけに寝て、首の後ろで両手を組む
二、頭を少し浮かせ、両ひじを床につけて胸を張る
三、両足をそろえ、つま先を自分の顔の方へ反らせる（よく反らすと、かかとは浮きかげんになります）
四、全身の力を抜き、魚が泳ぐように体を小刻みにすばやくうねらせる（数センチ程度の振れ幅です）

朝晩1～2分だけでOKです！タオルなどを敷くと痛くないですよ！

うまくできない人や腰痛の人は、「ひざ立て金魚」がおすすめですよ。
手は「金魚運動」と同じ形で、両ひざを立て、かかとをお尻につけます。
両足をゆっくり左右に倒します。
ひざを、ひもやバンドで固定するとやりやすいですよ。

金魚運動をわかりやすく解説した動画は、三保製薬研究所「マイナス腸活フィットネス」ページ（https://minus-chokaz.jp/fitness/）でご覧いただけます。