⑭朝の燃料補給は本当に必要？ | 三保製薬研究所公式サイト

—— 赤池キョウコ	睡眠中に、体内のエネルギーを使ったし、ガッツリと朝食で燃料補給しなくちゃ！朝食こそ一日の活力源！
—— 美腸の達人ユミ	本当に、朝は体内のエネルギーが空なの？朝食をとればすぐ燃料補給になるの？
—— 美腸の達人ユミ	食後、栄養素が血液や組織に行き渡るのには、4～6時間以上かかるんですよ。
—— 赤池キョウコ	じゃあ、朝食がエネルギー源になるのは、早くてお昼ごろ…。それなら、午前中の活動のエネルギーは、いったいどこから？
—— 美腸の達人ユミ	実は、午前中のエネルギーは前日の夕食が作っているのです！
—— 美腸の達人ユミ	夜間は活動が少ないので、そのぶん消化や吸収が効率よく行われます。前日の夕食は睡眠中に消化吸収され、朝までにエネルギーがたっぷり蓄えられているんですよ。
—— 赤池キョウコ	朝はエネルギーがすでに満タンだったとは！
—— 美腸の達人ユミ	朝食をとると燃料がオーバーになってしまうかも。これは、過食・飽食を招くもとにも…。
—— 赤池キョウコ	食べすぎは便秘の原因でもあるしね。「朝食抜き」にチャレンジしてみるよ。
—— 美腸の達人ユミ	そのぶん朝のゆとりの時間は「排泄タイム」に使ってね！

赤池キョウコ: テレビのコメンテーターや各地での講演、書籍の執筆など、各方面で活躍中のイラスト作家。ツキを呼ぶ幸せな生き方のコツや、人間関係をスムーズにするヒントなどを、独自の感性を生かしたイラストで提唱し、女性を中心に支持を得ている。『マンガでわかる西式甲田療法』（マキノ出版）、『ヨーロッパ　スピリチュアル街道を行く！』（サンマーク出版）など著書多数。