㉞西医学健康法の六大法則 その5：合掌合蹠（がっしょうがっせき）運動 テキスト版
| —— 赤池キョウコ |
この前整体院に行ったら、足の長さが左右で違うって言われたよ。 |
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| —— 美腸の達人ユミ | 多くの人の足は左右対称でなく、足の長さが同じ人は、実はとても少ないんですよ。この不ぞろいを治して、下半身の血流を高めるのが「合掌合蹠（がっしょうがっせき）運動」です！ |
| —— 赤池キョウコ |
「合掌」って…お祈りでもするの？ |
| —— 美腸の達人ユミ |
両手・両足をそれぞれ合わせて、屈伸運動をするのです。毎日続けると骨盤の狂いが矯正されて、下半身の左右の筋肉・血管・神経の働きが整います。 |
| —— 赤池キョウコ |
やり方を教えてー！ |
| —— 美腸の達人ユミ | ①床にあおむけに寝て、両手を合掌、両足裏を合わせる ②両手足が離れない、ギリギリまで伸ばす ③素早く縮める（かかとがお尻にぶつかるように）。②～③を1回として、約100回行う。 ④終了後は縮んだポーズのままで、2～3分停止 足が床にこすれて痛い時は、ひと工夫すればグッと楽にできますよ！ ・厚手の古い靴下をはく ・古いシーツやタオルを下に敷く |
| ——赤池キョウコ |
左右の足のバランスを整えるぞー！ |
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合掌合蹠運動をわかりやすく解説した動画は、三保製薬研究所「マイナス腸活フィットネス」ページ（https://minus-chokaz.jp/fitness/）でご覧いただけます。 |
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- 赤池 キョウコ
- テレビのコメンテーターや各地での講演、書籍の執筆など、各方面で活躍中のイラスト作家。ツキを呼ぶ幸せな生き方のコツや、人間関係をスムーズにするヒントなどを、独自の感性を生かしたイラストで提唱し、女性を中心に支持を得ている。『マンガでわかる西式甲田療法』（マキノ出版）、『ヨーロッパ スピリチュアル街道を行く！』（サンマーク出版）など著書多数。