木の枕が健康にいいのー？

木枕は、カマボコ状の半円形の枕。これを使うと、頸椎（首の骨）のズレが、寝ながら矯正できるんですよ。

人間の頸椎は、約4kgもある重い頭を乗せているため、いつも圧力がかかり、ズレやすいのです。

頸椎がゆがむと、鼻、耳、のど、気管支の不調をはじめ、腎臓結石や歯の病気（虫歯、歯周病）にもかかりやすいのです。

慣れないうちはタオルを巻いて、一日5～10分でも当てていてください。

木枕のサイズは数種類あり、通常は自分の手の薬指の長さ（6～8cm）で決めますが、できれば、実際に試してほしいですね。

なお、小学生くらいまでは、木枕よりも小豆を詰めた小豆枕がお勧めです。育ちきっていない首にもやさしく、熱もこもりません。

背骨のゆがみなら、他にも対処できるよ。カイロプラクティックとか、整体とか…

確かに施術時は矯正されますが、長年のクセがついているので一時的なんですよ。
一方、板に寝ればお金も時間もかけず、少しずつゆがみを戻していけます。
背骨のゆがみ改善以外のメリットもあるのよ！

・床が硬いことで体表面の静脈が収縮し、血液や血中の疲労物質も素早く循環するため、疲れが早く取れる
・寝付きよく、目覚めもよくなる
・寝汗もかきにくく、就寝時の水分やビタミンCの喪失を防ぐ
・布団より板のほうが体温が逃げにくい
・ダニが繁殖しにくい

理想の形はありますが、いきなりは大変です。まずは、こんなふうにしてみては？始めるなら、夏がオススメ！

・敷布団を徐々に薄くする
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・慣れたら、毛布などを敷布団に
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・さらに慣れたら、シーツやタオルケットにしてみる

工学博士の西勝造（にし・かつぞう）氏が発表した健康法なんですよ。実は博士は小さい頃から病弱でした。「この少年は、二十歳までの寿命は難しかろう」という当時の名医の宣告を機に、博士の猛烈な研究人生が始まります。特に読書への熱は相当で、蔵書の重みで床の一部が抜けたほどでした。この膨大な研究から編み出されたのが、病気の治療ではなく、病気の予防を目的とする「西医学健康法」です。

西医学健康法は「人間の健康は、皮膚、栄養、四肢、精神の4つの要素が支配している」と考えています。これを「四大原則」（よんだいげんそく）といいます。

この4つを健康に保つため、「平床（へいしょう）、硬枕（こうちん）、金魚（きんぎょ）運動、毛管（もうかん）運動、合掌合蹠（がっしょうがっせき）運動、背腹（はいふく）運動」の6つの実践を勧めているのです。これを「六大法則」（ろくだいほうそく）といいます。

上記のうち金魚運動、毛管運動、合掌合蹠運動、背腹運動は、三保製薬研究所の「マイナス腸活フィットネス」ページで動画を公開しています。参考にしてくださいね。